船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です^_^
今日はダイエットにおける目標の立て方についてお話します。
みなさんは普段ダイエットをするとき、
どんな風に目標を立てていますか？
目標を立てる際のポイントとしては、
「長期的な目標と短期的な目標」
を立ててあげることです。
まずは長期的な目標をたて、
その過程となる短期的な目標を立てるといった感じですね！
長期的な目標は立てていても、
その間の短期的な目標が無いパターンは結構多いような気がします。
例えば1年後に－12kgという目標を立てたとします。
1年で－12kgが長期的な目標とした場合に、
短期的な目標が無いと、
まだ月日はあるから大丈夫と思ってしまい、
結果的にギリギリになったり、
目標に届かなかったりします。
そのような経験がある人も多いのではないでしょうか？（笑）
まずは長期的な目標を立て、
それを噛み砕いて短期的な目標を決めてあげるとより継続しやすいと思いますよ^_^
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