スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) みなさん、 朝の時間はどのように過ごしていますか？ 朝は脳の黄金の時間帯と言われています。 人間の作業効率が最も高まる時間とも言われています。 睡眠中には、 脳内にドー…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です^ ^ Facebookにも書きましたが、 今年はゴルフに挑戦してみようと思います！ 今年中にコースに出られるように練習したいと思います。 練習をしていると、 なんだか部活動を思…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^♪   最近は年が明けたということもあり、 お正月太りに関する記事をよく目にします。   スタジオボディメイクにトレーニングに来られる方も、 「体重計に…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 「ヘルスリテラシー」という言葉を聞いたことはありますか？   「ヘルスリテラシー」とは、 健康、医療に関する情報を入手、理解、評価、意思決定する能力のことを言…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 最近乾燥してますよね。 乾燥対策はしていますか？ 自分も乾燥してて、 喉が痛くなり体調を崩してしまいました… やっぱり乾燥ケアは大切ですね！ 最近はマスクしたり、 飴を…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^♪   今年もあと2週間ちょっととなりました。 忘年会も多く、体調が優れないという方も多いかもしれません。   ダイエット中の方は今の時期は辛いですよね…

おはようございます 船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク加圧トレーナー のそです 先日、道端ジェシカちゃん主演の映画 シャンティデイズをみてきました ららぽーとでやってたのに、１ヶ月弱でいつの間にか終わってたので、わざ…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 今日で11月も終わりですね。 今年も残り1ヶ月です。 あっという間に年末になりそうですね。 これから忘年会などがあり、 飲みに行く回数も多くなると思いますが、 そんな時…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 最近のトレーニング後の疲労回復にはこちらを使っています。 グルタミンです。 グルタミンは、筋肉中の約60%をしめる重要なアミノ酸です。 効能としては、 筋力アップ、免疫…