スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 運動は続けることが大事。 これは誰しもが知っていることだと思います。 しかし続けられない人も多いのが現状ですよね。 運動を続けるには、 「強い意志」や「根性」が必要か？…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 今日はオススメの本のご紹介です！ 岡田隆先生の書いた、 「除脂肪メソッド」です。   ダイエットや減量という言葉はよく耳にしますが、 この本では除脂肪という言…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 金曜日に3週間実施していた食事のプログラムが終了しました！ 今回の食事のプログラムは、 低糖質、低脂質、高たんぱくで行うものでした。   3週間やってみて、 …

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)   今日は少しダイエットのお話をします。     ダイエットというのは食生活の改善でもあります。 普段食べ過ぎてしまうという方は、食生活の…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 3週間の食事法を始めて1週間たちました。 最初の1週間は、 ほぼ糖質を取らずにやってみました！ やってみてやはり糖質は大切だなと思います イライラしたりはしなかったです…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 最近オススメのダイエット本はこちら。 ダイエットコーチEICOさんが書いた 「ダイエットで悩んだって、1kgも減りません」です。 流行のダイエット本とは違い、 ダイエッ…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)   facebookでも書きましたが、 （facebookはこちら ★）   ダイエットや身体づくりにおいて成功する秘訣は「継続」です。 &nbsp…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 最近は嬉しいことに、 「ここでトレーニングをすると身体が楽になる」というお言葉をいただくことが多い気がします。 他にも身体の悩みをどんどん言ってくれる方が増えましたね！…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 最近は会員様でもダイエットに励んでいらっしゃる方も増えていて嬉しく思います！ あなたはこの写真の男性を見てどう思いますか？ 同一人物ですが、 体型で見た目や印象が変わり…