スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 今日はタンパク質についてお話します。 私は普段から食事をする際にはできるだけタンパク質が不足しないように意識をしています。 意識しないとだいたいは炭水化物が中心になって…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 今日は、 「女性のダイエット効果が出やすい時期」 についてお話します。 女性のダイエット効果が表れやすいのは、 月経後と言われています。 月経後というのは、 月経終了～…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 昨日は糖質依存症についての記事を書きましたが、 夜にアップしたら夜のアクセス数がいつもより多かったです(^^) 糖質といえば、 白米やうどん、パンなどがありますが、 ダ…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) ダイエットにおいて、 「糖質」というのはポイントになってきます。 ダイエット中であっても、 「炭水化物や甘いお菓子などが減らせない」という方もいると思います。 この方達…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^♪   今日は「肥満」についてお話しようと思います。   みなさん肥満と聞くとざっくり太っているというイメージですよね。   一般的に肥満とは…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 今日は身体づくりの本の紹介です。 岡田隆先生の書いた、 筋肥大メソッドです。 ひと回り大きくしたい。 全身を引き締めたい。 競技力向上の為に鍛えたい。   この希望を叶…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^♪   昨日はトレーナーの食事会に参加した記事を書きましたが、 そこには様々なフィールドで活動されている方がいました。   整骨院に努めつつパーソナルト…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です^ ^ 今日はみなさんに知っておいていただきたいキーワードをご紹介します。 「サルコペニア肥満」という言葉を聞いたことはありますか？ サルコペニアとは、 加齢による筋肉量の減少の…

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^) 昨日は、 「運動を続けるには強い意志や根性が必要ですか？1」 で、 1つ目「小さな目標」について書きました。 早速小さな目標は立ててみましたか？^ ^ 今回は2つ目の、…