計画を立て実行することが大切。

船橋 加圧トレーニングスタジオ
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こんばんは

坂本です。

ダイエットをする時にきっと目標や期間などを決めて行うと思います。

最初のうちはいいと思いますが、
慣れてきて目標をいつの間にか忘れてしまっているということはありませんか？

目標を達成する以外にも様々ないいことがあるのが運動だと思いますが、

目標を達成するのにオススメの方法をご紹介します。

それはPDCAサイクルです。
きっと聞いたことある方もいると思います。

ダイエットのみならず仕事でも利用されます。

Plan(計画)

Do（実行）

Check（分析）

Action（行動）
の頭文字をとってPDCAとなります。
例えばダイエットでいうと、

まずPlan（何キロ減目標など）をたてDo（運動や食生活の改善）します。

その後数ヶ月がたちDoした結果をCheck（目標にどれだけ近づいたのかなど）します。
そのCheckしたものをもとにAction（もっとこうしていくという改善など）をします。
このサイクルで組むとより計画的にやりやすいのかなと思います。
これはトレーナーである私達もプログラムを組んだりする際によく利用するので、

ぜひ試してみて下さい!(^^)!
今回は例でダイエットでしたが、なんでもあてはめられると思います!(^^)!

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