こんばんは！ 坂本です 先日、有酸素運動と無酸素運動の境界についてお話しました。 その記事はこちらです。 筋トレの効果が実感できるまで長いからと、最初から諦めてしまう人は少なくありません。 筋肉をよく動かすような運動をし…

おはようございます のそです。 今日はディズニーランドで見たハロウィンパレードについてです。 なんと最前列！ １時間半前から並びました。 こんなの初めて（笑） 並んでから見るのも、いいかも！ そのぶん、アトラクションはあ…

こんばんは！ 坂本です(^^) 秋と言えばハロウィンですね！ facebookなどを見ていても仮装をしている人がちらほら。 これは自分もやった方がいいのかなと思い、ロフトで見たりしましたが 以外に衣装の値段がしたので辞め…

おはようございます のそです。 昨日はディズニーランドに行ってきました 初ハロウィンです！ シンデレラ城前は、仮装をして写真を撮っている人がたくさんいました。 こんなものも食べたりして。 チュロスも２本食べました 今はデ…

こんばんは！ 坂本です!(^^)! 有酸素運動と無酸素運動の境界ってご存知ですか？ 簡単に言うと短距離で全力疾走するのは無酸素運動で、 ジョギングが有酸素運動になります。 筋肉トレーニングも無酸素運動ですね。 有酸素運動…

おはようございます のそです。 先日、新宿を歩いてたら、たまたま榮倉奈々ちゃんが撮影をしていました！ めっちゃ可愛い！ 細っ！ ある程度の年齢をこえてから、あまりに細いと、貧相に感じてしまい、私は、そのある程度の年齢なの…

こんばんは！ 坂本です!(^^)! 今日はアミノ酸の一種のグルタミンについてお話します。 アミノ酸は「必須」アミノ酸と「非必須」アミノ酸とに分類されますが、 実は「条件下必須」アミノ酸というものがあるんです。 その代表格…

おはようございます のそです。 またまた再開しました。 何度めだろう…。 全然できない⬇ 今度こそ、頑張ります！

こんばんは！ 坂本です 先日BCAAについてのブログを書きましたが、 （前回の記事はこちら） 最近BCAAについて新たな効果があることがわかってきました！ それは・・・ 「寿命が延びる」 定期的な摂取が筋量や筋力増加には…