船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^)
先日久しぶりに会った友人が、
最近太ってきたから運動しなきゃ！と意気込んでいました^_^
次に会った時に運動が続いているか楽しみです（笑）
その話は置いておいて、
今日は「運動だけで痩せられるのか？」についてお話します。
結論から言うと、
痩せられます！
ただ結構大変です。
しかも効率が悪いです。
体脂肪を1kg減らすのには、
7200kcal必要だと言われています。
例えば運動で痩せようとした場合、
歩くスピードにもよりますが、
30分ウォーキングをして消費されるカロリーは100kcal前後くらいです。
たとえ毎日やったとしても1kg減らすのに2ヶ月ちょっとかかります。
それよりかは、
食事の量や質をコントロールしてあげた方がはるかに効率がいいですよね！
色々気にしてるのに全然数値が変わらないという方はぜひご相談ください(^^)
変化しないのには、
何かしら理由があります！
そこを一緒に探っていきましょう^ ^
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