スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
今日はレッスン続きで、
お昼を取る時間は無くゆで卵5個で乗り切りました！
でも不思議とお腹はあまり空いていない。
一回でガッツリとるのではなく、小分けに取る方が良いということですね。
話は変わりますが、
だんだんと気温が下がり冬に徐々に近づいている最近。
皆さん湯船につかっていますか？
自分は毎日つかっています
シャワーだけという方も多いかもしれせんが、
シャワーだけでは体の芯までは温まりません
湯船に入らないと次の日の代謝は10%程度落ちるとも言われているそうです
ダイエットをされている方や多忙でお疲れの方にはなおもったいないですよね
これからの季節は入るという方も多いと思うのでそれをぜひ継続してみてください‼︎
代謝を良くするのは、
筋肉を動かすこともそうですが身体の中身の調子を整えるだけでも変わってきますよ
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